知网查重是指在知网平台上进行文本查重，一般来说，如果查重结果显示超过30%的相似度，就有可能被认定为抄袭。为避免知网查重抄袭，首先要注意引用规范，避免直接复制粘贴他人文章。其次，可以通过改变句子结构、使用自己的思路进行改写，增加原创性，从而减少相似度。另外，及时引用参考文献、注明出处也是一种有效的防范措施。

在学术写作中，避免知网查重抄袭是非常重要的。一旦被查重系统认定为抄袭，会对个人的学术声誉和成绩造成严重影响。因此，建议在写作过程中就要注意保持独立思考，尊重他人知识产权，严格按照学术规范进行论文写作。此外，也可以利用一些查重软件提前自查，及时发现问题并进行修改，确保文章的原创性和合法性。