要避免知网查重率，首先要注意文献的原创性，尽量避免直接复制粘贴他人的内容。其次，可以通过合理引用、修改句型和词汇等方式来增加文本的独创性。此外，使用专业的查重工具进行自查也是很重要的步骤。最后，定期检查和修改文献内容，保持更新也是减少查重率的有效方法。

在避免知网查重率的过程中，建议多参考不同来源的文献，结合个人的理解和分析，进行自主创作。同时，注意文献的引用格式和规范，确保引用的准确性和完整性。此外，可以使用一些专业的文本处理软件，如EndNote等，来帮助管理和引用文献，减少重复和错误引用的可能性。